GIROFORENSE

“Yo pensaba que lo peor de esta vida era acabar solo, y no lo es. Lo peor es acabar con gente que te haga sentir solo”. Robin Williams. En esta entrada hablaremos un poco de estos dos fenómenos:  el AISLAMIENTO y la SOLEDAD , algunas de sus características y la manera de enfrentarlos. Comenzaremos por dar una sencilla definición: El  aislamiento  es un fenómeno psicosocial que implica una situación real de tener un mínimo o nulo contacto con otras personas, puede darse por problemas de socialización o falta de capacidades para construir relaciones con otras personas, para mantener el contacto o la interacción con los demás o como nos ocurre en estos momentos por una situación de emergencia sanitaria con el fin de evitar la propagación de un virus altamente contagioso y mortal. El aislamiento involucra un mínimo de contacto con familiares y amigos, lo cual en nuestra situación actual ocasionada por la pandemia de COVID-19 puede ser fácilmente solu...

En esta entrada les propongo algunos consejos para adaptarnos al desafío de estar en casa debido a la pandemia del coranavirus (COVID-19), la idea es superar la sensación de soledad y/o aislamiento debida a pasar algunos días en encierro voluntario para controlar el contagio. Para comenzar es fundamental establecer un CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES DIARIAS que nos permita combinar un entorno de trabajo y vida familiar, que facilite mantener un ritmo, así evitaremos que una sola actividad, por ejemplo, el trabajo desde casa cope todo nuestro tiempo y nos lleve al hastío. Otro elemento importante son los HORARIOS DE SUEÑO, se debe tener una hora para acostarse y otra para levantarse, así evitaremos que cambie nuestro reloj biológico y se altere el ritmo circadiano, podremos mantener nuestras rutinas básicas y el tiempo necesario para cumplir con el cronograma que nos hayamos propuestos, además se incentiva la disciplina y la necesidad de logro. Por otra parte, hay que hacer un LI...